El entrenamiento en suspensión o TRX consiste en la utilización del peso de nuestro propio cuerpo para realizar los diferentes movimientos y ejercicios  para ejercitar de manera completa la musculatura corporal. Se realiza a través de un material específico donde a continuación vamos a detallar. Es un método de entrenamiento novedoso que nos proporciona diferentes…

Cadena cinética, ¿Qué es eso? El nombre de cadena cinética se originó en 1875, cuando Franz Reuleaux (ingeniero mecánico), afirmó que si una serie de segmentos superpuestos estuviesen conectados mediante unas juntas, se crearía un sistema que permitiría un movimiento completo de un segmento, que influiría en otro segmento dentro del mismo sistema cinético. Más…

Cuando llega el verano vemos a mucha gente entrenar en la arena. Los amantes del deporte, aprovechan el tiempo libre para desplazarse a las diferentes playas que nuestro litoral nos ofrece. Esto, sumado al buen tiempo, conlleva un aumento de la practica deportiva al aire libre, y uno de los sitios preferidos es la playa….

Anatomía de la región glútea  Los glúteos son un complejo muscular formado por tres vientres musculares: glúteo mayor, mediano y menor. Dichos músculos le proporcionan movilidad y estabilidad a la pelvis. El glúteo mayor se encuentra en la capa superficial y es el que proporciona volumen a esta zona del cuerpo. Es un músculo muy potente…

A través de la siguiente entrada, os vamos a acerca un poco más sobre el conocimiento de la resistencia en la actividad física. La resistencia es “la capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos largos y/o la capacidad de recuperación rápidas después del esfuerzo” (Grosser, 1989). Efectos de la fatiga en…

¿Por qué es importante el calentamiento en el deporte? Para realizar cualquier tipo de actividad física es necesario preparar nuestro cuerpo con el objetivo de prevenir posibles lesiones durante el ejercicio y para que se realice en las condiciones más óptimas, por lo que aumentará nuestro rendimiento en dicha actividad. Por ello, es importante que…

¿Es importante la velocidad con la que realizo el entrenamiento de fuerza? Sí. A parte de la importancia del peso escogido para realizar un ejercicio y las variables de las cuales se componen, la velocidad de ejecución ha tomado en los últimos tiempos mucha importancia en todos los ámbitos del deporte y del ejercicio físico. Dista…

El alcohol y tabaco son dos drogas que se ha normalizado su consumo en nuestra sociedad, cada vez los jóvenes comienzan a a utilizarlas de forma precoz. ¿Qué consecuencias tiene esto?  En la presente entrada os vamos a mostrar los efectos contraproducentes que presentan el tabaco y el alcohol en nuestro organismo al realizar cualquier tipo…

El entrenamiento del Core CORE, es un término inglés que tiene como significado: centro interno, profundo, poderoso, equilibrio, energía, sinergia. Es un concepto funcional utilizado habitualmente para referirse de forma conjunta a las estructuras musculares y osteoarticulares de la parte central del cuerpo, sobre todo, del raquis lumbo-dorsal, la pelvis y las caderas. Este concepto se…

El Alzheimer (EA) es una patología neurodegenerativa que causa un declive cognitivo y motriz de la persona afectada.

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