EJERCICIO FÍSICO EN ANCIANOS, UN ENVEJECIMIENTO ACTIVO ´Aportar vida a los años y no solamente años a la vida´ El envejecimiento es un proceso natural por el que pasa toda persona hasta llegar a la última etapa de la vida. En este proceso se sufre cambios en la capacidad y el aspecto físico. Está demostrado…

Boyle, 2017 nos explica cuando hablamos sobre el concepto de “función”, que tiene el significado cuando algo tiene un propósito o fin. Por lo tanto en términos del deporte, nos referimos a un entrenamiento con un propósito. De hecho, la idea de entrenamiento funcional se originó en el área de la medicina deportiva. El enfoque…

Coincidiendo con el nuevo servicio que ofrecemos en nuestro centro, vamos a dar una visión periférica de uno de los deportes del momento y que tanto movimiento está generando en nuestra sociedad: El running. Podemos decir, como muestra la siguiente gráfica, que es una de las modalidades deportivas que más ha aumentado en los últimos…

El sudor está muy relacionado con el ejercicio e históricamente se ha vinculado con la perdida de peso. Cuántas veces hemos visto hacer deporte con fajas, plásticos o ropa de más con la intención de adelgazar. Este mito equívoco se ha ido llevando a cabo por la falta de información acerca de los peligros que puede…

Estiramientos y deporte Ha estado y está la duda sobre qué tipos de estiramientos hacer en cada momento del entrenamiento, en el inicio de la sesión al calentar y al terminar la actividad. La duda se genera debido a que el estiramiento agudo de los músculos parece afectar negativamente a la generación de fuerza máxima…

En cada ejercicio cuando realizamos actividad física, numerosos movimientos están presentes a través de los diferentes planos y ejes de nuestro cuerpo. En función de los ejes y planos podemos observar y clasificar los movimientos que pueden realizar cada una de las diferentes articulaciones y partes anatómicas. Existe una relación entre los ejes y planos,…

Como debemos saber, el resultado, tipo y grado de la carga va a depender de la organización de los siguientes componentes de entrenamiento: volumen, intensidad, velocidad y potencia de ejecución, densidad y tipo de ejercicio que se realiza. En esta entrada nos centraremos, sobre todo, en el importante componente de la VELOCIDAD DE EJECUCIÓN, explicando…

Entrenar adecuadamente lleva a un mantenimiento o mejora del rendimiento deportivo, pero cuando no existe una adecuada adaptación debido a un exceso de entrenamiento, deficitaria recuperación o ambas cosas, la capacidad de rendimiento se deteriora y genera, en última instancia, un cuadro patológico de fatiga. Este último cuadro en el proceso de desadaptación a los…

Cadena cinética, ¿Qué es eso? El nombre de cadena cinética se originó en 1875, cuando Franz Reuleaux (ingeniero mecánico), afirmó que si una serie de segmentos superpuestos estuviesen conectados mediante unas juntas, se crearía un sistema que permitiría un movimiento completo de un segmento, que influiría en otro segmento dentro del mismo sistema cinético. Más…

Cuando llega el verano vemos a mucha gente entrenar en la arena. Los amantes del deporte, aprovechan el tiempo libre para desplazarse a las diferentes playas que nuestro litoral nos ofrece. Esto, sumado al buen tiempo, conlleva un aumento de la practica deportiva al aire libre, y uno de los sitios preferidos es la playa….

Anatomía de la región glútea  Los glúteos son un complejo muscular formado por tres vientres musculares: glúteo mayor, mediano y menor. Dichos músculos le proporcionan movilidad y estabilidad a la pelvis. El glúteo mayor se encuentra en la capa superficial y es el que proporciona volumen a esta zona del cuerpo. Es un músculo muy potente…

A través de la siguiente entrada, os vamos a acerca un poco más sobre el conocimiento de la resistencia en la actividad física. La resistencia es “la capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos largos y/o la capacidad de recuperación rápidas después del esfuerzo” (Grosser, 1989). Efectos de la fatiga en…

El entrenamiento del Core CORE, es un término inglés que tiene como significado: centro interno, profundo, poderoso, equilibrio, energía, sinergia. Es un concepto funcional utilizado habitualmente para referirse de forma conjunta a las estructuras musculares y osteoarticulares de la parte central del cuerpo, sobre todo, del raquis lumbo-dorsal, la pelvis y las caderas. Este concepto se…

¿Qué es el entrenamiento personal? El entrenamiento personal consiste en trabajar distintos aspectos relacionados con la actividad física desde un prisma totalmente individual, de una forma segura y con un profesional licenciado de la actividad física. El cual asesorará, guiará y pautará el proceso de entrenamiento en todo momento. ¿Quién es el entrenador personal? En…

Sorteo de un mes gratis En primer lugar, agradeceros a todos la participación en nuestro sorteo. No os hacemos esperar más, en el siguiente vídeo podéis ver el ganador de un mes GRATIS de entrenamiento grupal: . . . . . . . Y el ganador es… . . . . ¡¡JAVIER DE LOPE!! ¡¡ENHORABUENA!! Y…

Agujetas. ¿Qué son? ¿Quién no ha tenido agujetas alguna vez? Muchos de nuestros usuarios están sintiendo en sus músculos este fenómeno tan peculiar y característisco tras volver a realizar deporte después de un periodo prolongado de inactividad, o al iniciar una actividad nueva para nosotros. Tras comenzar, a las 24-48 horas solemos notar cierta molestia…

La grasa del abdomen en los hombres, o la grasa localizada en la zona de los muslos y glúteos en la mujer suele ser nuestro caballo de batalla en busca del ejercicio perfecto y hábitos idóneos para su reducción. Pero en muchas ocasiones, vemos que hay un problema de base y entendimiento de como actúa…

La falta de actividad física es uno de los factores principales de impacto en el desarrollo de un 21-25% de los cánceres de mama y de colon, de alrededor del 25% de de diabetes y aproximadamente del 30% de patología vascular, según los datos de la OMS. Para empezar a hacer deporte a una edad…

La pretemporada es un periodo muy importante y llegar en las mejores condiciones es vital. Desde centro Impulso ofrecemos un entrenamiento de fuerza enfocado a la prevención de lesiones y a un progresivo aumento del rendimiento, con dicho trabajo mejoraremos los niveles de velocidad, coordinación, agilidad y resistencia. El trabajo de fuerza se centra en…

La pasada semana Popular televisión visitó centro Impulso haciéndose eco de nuestro modelo de trabajo basado en el entrenamiento funcional. Cada vez sois más los que disfrutáis y conseguís vuestros objetivos con nosotros, ya sean de rendimiento o salud, solo podemos daros las gracias por la confianza que nos dais, ya que nos mantiene con…

Hoy en día los avances en el mundo del deporte, y más concretamente en lo relacionado a la pérdida de peso evolucionan a pasos agigantados. Lo que hasta hace unos años era un dogma para perder peso (a correr o realizar un ejercicio a una intensidad media durante más de 45 minutos) poco a poco…

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