¿Qué es la lesión de menisco? Las lesiones de menisco son una de las causas más frecuentes de lesión de rodilla en deportes de contacto. Cada rodilla, presenta dos almohadillas cartilaginosas que actúan disipando la fuerza entre la tibia y el fémur. ¿Como se lesionan? La rotura meniscal esta asociada a movimientos bruscos de torsión…

Ultimamente en Centro Impulso estamos recibiendo muchos corredores. Por el clima que presenta Murcia el running es un deporte muy propicio para realizarlo durante todo el año, las consulta que estamos recibiendo se centran en lesiones relacionadas con la carrera, y los corredores comienzan a entender la importancia de una correcta valoración, un correcto tratamiento…

La pretemporada es un periodo muy importante y llegar en las mejores condiciones es vital. Desde centro Impulso ofrecemos un entrenamiento de fuerza enfocado a la prevención de lesiones y a un progresivo aumento del rendimiento, con dicho trabajo mejoraremos los niveles de velocidad, coordinación, agilidad y resistencia. El trabajo de fuerza se centra en…

La pasada semana Popular televisión visitó centro Impulso haciéndose eco de nuestro modelo de trabajo basado en el entrenamiento funcional. Cada vez sois más los que disfrutáis y conseguís vuestros objetivos con nosotros, ya sean de rendimiento o salud, solo podemos daros las gracias por la confianza que nos dais, ya que nos mantiene con…

El objetivo específico de esta última fase de una lesión es que el deportista comience a entrenar de nuevo aquellas habilidades básicas deportivas que afectan directamente a la zona lesionada e ir añadiendo un nivel de exigencia y dificultad que se asemeje al de otro deportista no lesionado, esta fase se conoce como readaptación lesional….

En las últimas semanas estamos trabajando con muchos pacientes y deportistas con lesión del ligamento cruzado anterior. Una lesión que puede comprometer nuestro futuro deportivo o social si no se trabaja de una manera rigurosa y pautada desde el principio (primera semanas tras intervención) hasta una fase final de readaptación (donde últimamente estamos viendo que…

El próximo lunes 1 de Febrero realizaremos una charla teórica y una sesión práctica del entrenamiento de fuerza en deportes de resistencia. El objetivo de esta sesión es concienciar a los deportistas de la gran importancia del entrenamiento de fuerza para aumentar el rendimiento y prevenir posibles lesiones, además de mostrar una serie de aplicaciones…

Otro año más la famosa San Silvestre murciana se da cita el 31 de diciembre para que corredores de todas las edades puedan disfrutar de la última carrera del año. Los participantes, además del dorsal, deben llevar una pulsera que representa el tiempo estimado que se necesitará para finalizar los 6,7 kilómetros de recorrido. Dado que esta es…

La recuperación debe ser una fase activa del entrenamiento de cualquier disciplina deportiva. Aquí os damos algunas claves fundamentales para conseguir una recuperación total tras un esfuerzo deportivo. 1. Estiramientos Debemos dedicar una pequeña sesión de estiramientos para conseguir una vuelta a la calma, con el objetivo de que el músculo recupere su tono y…

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