¿Qué es la osteoporosis? La osteoporosis es una enfermedad ósea que se caracteriza por una baja densidad ósea, con deterioro de su estructura, y de sus mecanismos de renovación, lo cual condiciona una mayor fragilidad y posibilidad de fracturas. Se estima que en España el número de mujeres diagnosticadas es superior 2 millones. Una de…

¿Qué es el hierro? El hierro es fundamental en la práctica deportiva por diversas razones, entre ellas, por su importancia a la hora de transportar oxígeno y por su déficit tras ejercicio intenso. Su importancia en el transporte de oxígeno (también de dióxido de carbono) por los glóbulos rojos, se debe a su papel como…

Vívimos en una época en la que el uso del smartphone, tablets y ordenadores acapara la mayor parte de nuestro tiempo. Está cambiando nuestra manera de vivir, de relacionarnos, de pensar y de actuar. Infiormes como el ditrendia 2016: Mobiles en España y en el mundo nos acerca la realidad de su uso e influencia…

1. ¿ Qué es el colesterol? El colesterol es una sustancia que se encuentra en el cuerpo humano, más concretamente en algunos órganos como el corazón y el hígado, hasta en el torrente sanguíneo. Esta sustancia grasa es indispensable para la vida, pero dependiendo del tipo y los niveles que poseamos puede ser perjudicial para las…

¿Qué es el entrenamiento personal? El entrenamiento personal consiste en trabajar distintos aspectos relacionados con la actividad física desde un prisma totalmente individual, de una forma segura y con un profesional licenciado de la actividad física. El cual asesorará, guiará y pautará el proceso de entrenamiento en todo momento. ¿Quién es el entrenador personal? En…

El insomnio es el trastorno de sueño más frecuente en la población general. Consiste en una reducción de la capacidad para dormir, pudiendo manifestarse de diversos modos que dan lugar a diferentes tipos de insomnio: Insomnio de inicio: Dificultad para iniciar el sueño en menos de 30 minutos. Insomnio de mantenimiento: Problemas para mantener el sueño….

El ligamento cruzado anterior es el principal elemento pasivo de estabilidad de la rodilla. Es una lesión muy asociada al deporte. El mecanismo lesional está asociado a cambios bruscos de dirección de la rodilla tras una deceleración fuerte, como por ejemplo una caída con mal apoyo, un salto y un aterrizaje fallido o por contacto…

La gran mayoría de los españoles acaban sus vacaciones hoy, normalmente no necesitamos adaptación para irnos de viaje, descansar o disfrutar del periodo estival, pero si lo necesitamos para volver a la rutina y al trabajo después de un merecido descanso. Según estudios, se necesitan en torno a dos semanas para completar la adaptación de…

Uno de los motivos principales por los que algún día los españoles consultarán al médico (si no lo han hecho ya) es por el dolor de espalda, principalmente durante el crecimiento y en personas de edad avanzada. Varios actores son los principales responsables e esta situación: – La falta de actividad deportiva, y la consiguiente…

Casi el 60% de la población mundial presenta un estilo de vida sedentario. Nuestra evolución se basó en el movimiento y en la actividad física, ya que para cazar era necesario tener un nivel aceptable de forma física. El desarrollo de la población y con las innovaciones tecnológicas y el trabajo han generado que cada…

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