La gran mayoría de los españoles acaban sus vacaciones hoy, normalmente no necesitamos adaptación para irnos de viaje, descansar o disfrutar del periodo estival, pero si lo necesitamos para volver a la rutina y al trabajo después de un merecido descanso. Según estudios, se necesitan en torno a dos semanas para completar la adaptación de la vuelta al trabajo, y puede derivar en el conocido síndrome postvacacional.

¿Como podemos tener una vuelta menos traumática?

1. Hay que intentar ver el lado positivo de nuestro trabajo y nuestra rutina. Es importante sentirnos realizados con el tipo de trabajo que hacemos, y si es muy traumática la vuelta debemos preguntarnos… ¿Es está la vida que quiero?

2. La rutina también nos sirve para pautar y programar momentos para nosotros, en vacaciones es más difícil tener horarios fijos y mantener hábitos saludables por viajes, reuniones sociales… Esto debe ser un punto a favor durante el resto del año.

3. Tener vacaciones en verano no está al alcance de todo el mundo, innumerables trabajos se realizan en este periodo, tener vacaciones en verano puede considerarse un lujo no al alcance de todos.

4. Es interesante establecer objetivos y metas a corto plazo, cosas que queramos cambiar o proyectos que podemos haber pensado realizar en nuestras vacaciones, ya que tenemos más tiempo para pensar y desarrollar ideas de mejora.

5. Una de las claves para nosotros es comenzar a comer equilibrado, descansar bien y realizar deporte, para corregir los excesos de este periodo o comenzar a cuidarnos si no lo hacemos ya.

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CategorySalud, Varios
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