La grasa del abdomen en los hombres, o la grasa localizada en la zona de los muslos y glúteos en la mujer suele ser nuestro caballo de batalla en busca del ejercicio perfecto y hábitos idóneos para su reducción. Pero en muchas ocasiones, vemos que hay un problema de base y entendimiento de como actúa la grasa en nuestro cuerpo y como es la mejor opción para eliminarla.

Pero para conseguir su disminución, de primeras tenemos que entender y comprender que una bajada de grasa de zonas concretas resulta una tarea IMPOSIBLE, por lo que es completamente erróneo la vinculación de un tipo de ejercicio concreto con la movilización del tejido adiposo de una zona específica. Por tanto, el viejo mito de realizar trabajo abdominal para bajar la grasa localizada, está más que demostrado que no tiene el efecto deseado y que se debe trabajar de una forma más global y con un impacto más sistémico para conseguir cumplir nuestro objetivo.

Grasa mujeres

Por tanto, las claves para conseguir perder esa grasa acumulada con el paso del tiempo y aderezada en ocasiones por problemas hormonales o estrés, se basa en un balance calórico negativo sumado a un tipo de ejercicio acorde para la movilización de este tipo de tejido vinculado a enfermedades cardiovasculares. Además, y aunque cada persona debe analizarse de forma individualizada ya que son muchos los factores que pueden estar relacionados con el cúmulo de grasa, si que podemos dar una serie de pautas generales como son:

– Aumento de la ingesta de proteínas
– Comer más veces al día (lo que no significa más cantidad)
– Disminuir el aporte proveniente de los carbohidratos

Desde centro Impulso y en Murcia somos especialistas en la pérdida de grasa y problemas asociados al sobrepeso tanto en niños como en adultos, generando estrategias y patrones conjuntos desde nuestras áreas de entrenamiento y nutrición, generando hábitos saludables de vida para mantener unos niveles óptimos de grasa en nuestro cuerpo con los innumerables beneficios que esto tiene para nuestra salud presente, y sobre todo, futura. Olvídate de dietas milagros o entrenamientos express, que pueden poner en peligro tu salud, nada se consigue sin una planificación y sin un un trabajo a corto, medio y largo plazo. Confía en profesionales cualificados y licenciados para conseguir tus objetivos. Consultanos tu caso llamando a nuestros teléfonos o vía formulario de contacto y comienza el reto de disminuir tu grasa corporal y ganar en salud.

Escribir un comentario:

*

Tu email no será publicado.

Logo centro impulso   
     © 2016 Centro Impulso | Aviso legal.

Síguenos en:                

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies