Históricamente y debido a razones socio-culturales más que en evidencia científica, las mujeres embarazadas han eliminado la actividad física de esta fase de su vida ya que se ha relacionado con un mayor riesgo de problemas asociados como, parto prematuro (Di Mascio et al., 2016), edad gestacional, desequilibrio de la homeostasis materno-fetal, cambios en el…

¿Qué son los abdominales hipopresivos?? Los abdominales hipopresivos, son un conjunto de técnicas y de movimientos que logran una disminución de la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica. Estas técnicas fueron creadas por el Doctor Marcel Caufriez, que a través de su dedicación a la reeducación uroginecológica se dio cuenta de que los…

Muchas mujeres cuando se quedan embarazadas optan por dejar de lado toda actividad física, en parte por miedo a que pueda afectar negativamente al bebé, el pilates puede ser una buena forma de mantener hacer deporte de forma segura. La actividad física moderada durante el embarazo puede ser muy beneficiosa tanto para la madre como para…

¿Qué es el suelo pélvico? En anteriores entradas, o en nuestro apartado específico de la web ya os hemos explicado qué es el suelo pélvico. El suelo pélvico o periné es el conjunto de músculos y tejidos que tapizan la parte inferior de la pelvis. Efectos del parto sobre el suelo pélvico La mayoría de…

  ¿Qué es? Se define incontinencia urinaria (IU) como la perdida involuntaria de orina, que condiciona un problema social e higiénico. Es una enfermedad común que afecta principalmente a mujeres. La incontinencia urinaria representa un problema de salud pública por su alta prevalencia y su carga en relación a la calidad de vida. A pesar…

ACTIVIDAD FISICA DURANTE EL EMBARAZO Mamas y deporte son términos que cada vez están más ligados. Cada vez son más las mujeres que se ponen en manos de especialistas del ámbito deportivo para programar esos meses previos al parto. Un error muy común es la inactividad física durante esta fase cuando se podría practicar ejercicio…

Tras dar a luz nuestro cuerpo sufre una serie de cambios y se necesitan de seis a ocho semanas tras el parto para recuperarse del esfuerzo y de los cambios hormonales asociados. En este nueva etapa posterior al embarazo, debemos dejar a nuestro cuerpo que vuelva poco a poco a su normalidad tanto física, como…

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