Terapia acuática
Terapia acuática en problemas raquídeos
Anteriormente estuvimos hablando sobre mitos y realidades de la natación en el dolor de espalda. En este artículo explicamos cada uno de los estilos de la natación y el por qué
La readaptación de lesiones es el puente entre la rehabilitación clínica y el return to play o regreso seguro al entrenamiento y la competición. Mientras que la fase de rehabilitación se centra en controlar el dolor, recuperar rangos de movimiento y restaurar funciones básicas, la readaptación traslada esos avances al gesto deportivo real: correr, saltar, golpear, frenar, girar o cambiar de ritmo con garantías. En esta etapa, el deportista vuelve a sentirse deportista, y cada decisión se orienta a reducir el riesgo de recaída y a optimizar el rendimiento.
El objetivo específico de esta última fase de una lesión es que el deportista comience a entrenar de nuevo aquellas habilidades básicas deportivas que afectan directamente a la zona lesionada e ir añadiendo un nivel de exigencia y dificultad que se asemeje al de otro deportista no lesionado, esta fase se conoce como readaptación lesional.
Por tanto, buscamos recuperar los niveles de destreza, habilidad, flexibilidad o fuerza propios del deporte, que se han visto alterados en la lesión y que serán específicos de cada disciplina deportiva como por ejemplo un golpeo en fútbol, técnica de carrera en los runners o habilidades comunes de deportes como cambios de dirección, saltos, etc…
En Centro Impulso, contamos con un equipo multidisciplinar para ofrecerte la mejor gestión completa de tu lesión, contando con un equipo de fisioterapeutas y Preparadores físicos, que programarán y pautaran todo el proceso de reeducación deportiva, con el objetivo del regreso al deporte de una forma segura y asegurando el mejor rendimiento.
Se recupera la mecánica básica sin dolor: sentadillas, bisagra de cadera, empujes, tracciones, zancadas o carreras suaves. Se trabaja la calidad técnica antes que la intensidad, utilizando metrónomo, vídeo y feedback táctil para consolidar patrones eficientes.
La carga se incrementa de manera planificada (volumen, intensidad y frecuencia). El foco está en el control excéntrico —capacidad de absorber fuerzas—, clave en desaceleraciones, recepciones de salto y cambios de dirección. Se introducen superficies y direcciones variadas para preparar al tejido a estímulos reales.
Se reintroducen skills concretas: golpeo en fútbol, técnica de carrera en runners, saltos y fintas en deportes de pista, lanzamientos en deportes de raqueta. Se emplean progresiones de baja a alta velocidad y de baja a alta complejidad (sin oposición → con oposición; predecible → impredecible).
Se diseñan simulacros de juego con densidades y pausas controladas (series, repeticiones, tiempos de trabajo/descanso). El objetivo es verificar que el deportista tolera la carga del entrenamiento sin irritar la zona lesionada y sin perder calidad técnica.
El alta deportiva no depende solo de “no tener dolor”. Se combinan criterios objetivos (fuerza y simetría, control en tests funcionales, tolerancia a volumen e intensidad) y criterios subjetivos (confianza, percepción de estabilidad). Algunos puntos frecuentes:
Estos criterios siempre deben adaptarse a la lesión concreta, al deporte y al nivel competitivo de la persona.
El éxito de la readaptación se multiplica cuando fisioterapeutas, preparadores físicos y el propio deportista trabajan bajo un mismo plan, con comunicación constante y ajustes rápidos. Así se gestionan mejor los picos de carga, se detectan a tiempo molestias y se protege el proceso de aprendizaje motor. En Impulso, esta coordinación es la base de cada programa, integrando sesiones de fuerza, técnica, movilidad y recuperación activa para un retorno seguro y eficiente.
Si buscas volver a tu deporte con seguridad y confianza, en Impulso diseñamos tu plan de readaptación lesional a medida: evaluación funcional, programación por objetivos, seguimiento semanal y comunicación directa con fisioterapeutas y preparadores físicos. Nuestro compromiso es que regreses sin miedo, con mejor técnica y con una base física que reduzca el riesgo de recaídas.
El objetivo específico de esta última fase de una lesión es que el deportista comience a entrenar de nuevo aquellas habilidades básicas deportivas que afectan directamente a la zona lesionada e ir añadiendo un nivel de exigencia y dificultad que se asemeje al de otro deportista no lesionado, esta fase se conoce como readaptación lesional.
Por tanto, buscamos recuperar los niveles de destreza, habilidad, flexibilidad o fuerza propios del deporte, que se han visto alterados en la lesión y que serán específicos de cada disciplina deportiva como por ejemplo un golpeo en fútbol, técnica de carrera en los runners o habilidades comunes de deportes como cambios de dirección, saltos, etc…
En Centro Impulso, contamos con un equipo multidisciplinar para ofrecerte la mejor gestión completa de tu lesión, contando con un equipo de fisioterapeutas y Preparadores físicos, que programarán y pautaran todo el proceso de reeducación deportiva, con el objetivo del regreso al deporte de una forma segura y asegurando el mejor rendimiento.
Anteriormente estuvimos hablando sobre mitos y realidades de la natación en el dolor de espalda. En este artículo explicamos cada uno de los estilos de la natación y el por qué
Para entender completamente la relevancia de fortalecer los glúteos más allá de su aspecto estético, es esencial profundizar en cómo la debilidad de esta musculatura puede afectar nuestra biomecánica general
Optimiza tu rendimiento físico con una adecuada ingesta de líquidos en cada etapa del entrenamiento. ¿Por qué es Importante la Hidratación en el Ejercicio? La hidratación es esencial para mantener