Pilates para embarazadas en Murcia

Practicar Pilates durante el embarazo en Murcia es una excelente forma de cuidar tu salud y prepararte física y mentalmente para el parto. En el Centro Impulso, contamos con profesionales especializados en Pilates prenatal, que adaptan cada ejercicio a tu etapa de gestación y a tus necesidades personales.

A través de movimientos suaves y controlados, el Pilates para embarazadas ayuda a mejorar la postura, fortalecer el suelo pélvico y reducir los dolores de espalda, tan comunes durante el embarazo. Además, contribuye a mantener una buena circulación y a mejorar la respiración, factores clave para el bienestar tanto de la madre como del bebé.

Si estás buscando clases de Pilates para embarazadas en Murcia, nuestro centro te ofrece un espacio seguro, cómodo y con atención personalizada. Aquí podrás mantenerte activa, relajarte y prepararte para uno de los momentos más importantes de tu vida.

¿Qué es pilates?

El método Pilates se basa en un conjunto de ejercicios que fortalecen tu abdomen, espalda y músculos de suelo pélvico sin sobrecargar tus articulaciones, por eso son excelentes durante el embarazo.

La principal ventaja de este método es que los ejercicios se enfocan precisamente en los músculos y funciones que podrían ser problemáticos durante el embarazo y después del parto (postura, control de la orina) sin conllevar riesgos.

Beneficios del Pilates:

• Fortalece tu pared abdominal, lo cual prepara mejor tu cuerpo para cargar el peso extra del embarazo.
• Disminuye el dolor de espalda a través del fortalecimiento de los músculos internos de tu pared abdominal, que son los que dan estabilidad a la espalda y pelvis.
• Fortalece tu suelo pélvico ayudando a crear una base más firme para vejiga y útero a medida que tu bebé crece. Esto evitará que haya perdidas de orinas al toser o estornudar.
• Mejora el equilibrio, ya que el Pilates fortalece los músculos centrales de tu cuerpo y te ayudan a mantenerte más estable mientas caminas a medida que tu cuerpo cambia.
• Te ayuda a relajarte y controlar la respiración, lo cual es importante durante el embarazo y el trabajo del parto.
• Mejora el sistema circulatorio, previniendo la aparición de hinchazón en las piernas o edema, muy frecuentes en el embarazo.

¿Qué requisitos necesito para realizar Pilates en embarazadas Murcia?

Todas las embarazadas que deseen comenzar o continuar con ele ejercicio durante el embarazo deben contar con la autorización médica correspondiente.

A todas las mujeres que no han ejercitado ningún deporte o actividad física en el último año recomendamos esperar hasta el cuarto mes para comenzar las sesiones de Pilates. Las mujeres primerizas o las que hayan tenido abortos anteriores y que deseen continuar con las clases de Pilates se recomienda suspender sus clases durante la semana 8 y 12 de la gestación, ya que es el periodo más crítico.

¿Cuáles son nuestros objetivos?

• Promover la mejora de las posturas antes y después del embarazo.
• Aumentar y mejorar la conciencia corporal en como corregir los mecanismos corporales.
• Preparar la parte superior del cuerpo para las demandas del recién nacido.
• Preparar a la madre para las demandas de lactancia.
• Prepara la parte inferior del cuerpo para el aumento de peso del abdomen.
• Preparar el suelo pélvico para soportar el aumento de peso, para prevenir disfunciones y para el sexo.
• Estimular la realización de trabajo cardiovascular.
• Mejorar las habilidades de relajación.
• Prevenir dolencias como dolores de espalda o dolores en el sacro.

¿Por qué elegir nuestras clases de Pilates prenatal en Murcia?

• Entrenamiento guiado por profesionales con experiencia en embarazo.

• Ejercicios adaptados a cada trimestre de gestación.

• Grupos reducidos para una atención individualizada.

• Ambiente tranquilo y seguro para la práctica.

• Asesoramiento personalizado antes y después del parto.

El Pilates prenatal en Murcia no solo fortalece tu cuerpo, sino también tu conexión con el bebé, ayudándote a vivir el embarazo con más energía, serenidad y confianza.

Contratar pilates para embarazadas en Murcia

En Centro Impulso ofrecemos clases especializadas de Pilates para embarazadas en Murcia, diseñadas para mejorar la postura, aliviar molestias y fortalecer el cuerpo durante el embarazo. Nuestro equipo de profesionales adapta cada sesión a las necesidades de cada futura mamá, proporcionando un entorno seguro, tranquilo y beneficioso tanto para la madre como para el bebé. Confía en nosotros para mantenerte activa y en equilibrio durante esta etapa tan especial.