La tendinopatía del tendón de Aquiles es una de las lesiones más frecuentes entre corredores, deportistas y personas activas. Se caracteriza por dolor, rigidez y sensibilidad en la parte posterior del tobillo, dificultando actividades tan cotidianas como caminar o correr. En Centro Impulso explicamos sus causas, síntomas y los tratamientos más eficaces para recuperarte de forma segura y prevenir recaídas. Con un diagnóstico precoz y una buena planificación del ejercicio, es posible volver a la actividad sin dolor y mejorar el rendimiento deportivo.
El tendón de Aquiles es el tendón más fuerte del cuerpo humano, a pesar de ello, su lesión es común, especialmente en corredores, donde los estudios epidemiológicos muestran una prevalencia entre 5-34%.
Dicho tendón conecta el tríceps sural (gemelos y sóleo) con el calcáneo. Su acción principal es la de realizar flexión plantar del pie y participar en la flexión de rodilla (a través de los gemelos); por tanto, juega un papel importante en la carrera proporcionando propulsión y absorbiendo parte de las fuerzas de impacto del pie con el suelo y transformándola en energía elástica (como si de un muelle se tratase), protegiendo a las articulaciones y haciendo más eficiente la carrera.
Podemos distinguir diferentes entidades clínicas en la patología del tendón de Aquiles:
El tendón de Aquiles es muy solicitado en la práctica deportiva. En una fase temprana, la lesión es asintomática y cuando presentamos sintomatología, normalmente ya ha evolucionado a tendinosis, cuya recuperación presenta mayor dificultad.
El dolor y sensibilidad en el tendón es el síntoma fundamental, que un principio puede ser matinal, mejorando a lo largo del día con la actividad y empeorar tras la actividad deportiva. En una etapa posterior puede ser constante.
El dolor se desencadena por la contracción muscular, con lo cual puede haber una impotencia funcional más o menos marcada para la actividad deportiva y la marcha. También a la palpación del tendón.
La presencia de inflamación dependerá de la entidad clínica.
Por lo tanto su diagnóstico es fundamentalmente clínico. Una ecografía o resonancia magnética nos pueden ayudar a definir la patología, su localización y analizar el estado del tendón.
La patología del tendón de Aquiles es un problema multifactorial, aunque según la literatura, los factores biomecánicos son los que más contribuyen a la patología. Es fundamental conocerlos, para realizar un buen abordaje terapéutico así como para poder prevenir la lesión; nos hemos centrado en los factores relacionados con la tendinopatía en el deporte:
La prevención de la tendinopatía del tendón de Aquiles es tan importante como su tratamiento. En muchos casos, una correcta planificación del entrenamiento y una evaluación biomecánica previa pueden evitar la aparición de la lesión. En Fisioterapia Impulso recomendamos realizar un estudio de la pisada, revisar la técnica de carrera y adaptar progresivamente la carga de entrenamiento para reducir el riesgo de sobrecarga en el tendón.
Además, mantener una buena flexibilidad de la musculatura del tríceps sural (gemelos y sóleo) y fortalecer los músculos estabilizadores de la pierna y cadera es esencial para distribuir las fuerzas de forma equilibrada. También es fundamental cuidar el calzado deportivo: un zapato desgastado o con una amortiguación inadecuada puede alterar la mecánica del pie y sobrecargar el tendón.
Una correcta recuperación es igual de relevante. En las fases iniciales, se recomienda disminuir temporalmente la carga de entrenamiento y sustituir actividades de impacto por ejercicios de bajo impacto como la natación o el ciclismo. En fases más avanzadas, se incorporan ejercicios excéntricos y de propiocepción para recuperar la fuerza, la elasticidad y la coordinación muscular.
Es fundamental valorar la presencia de factores causales de la patología y abordarlos, especialmente las alteraciones biomecánicas, desequilibrios musculares y flexibilidad; así como errores en el entrenamiento y la técnica de carrera.
En el abordaje conservador se recomienda:
Sólo se recurre al tratamiento quirúrgico, en casos graves y en las que el tratamiento conservador ha fracasado. En nuestro servicio de Fisioterapia Impulso somos especialistas en el tratamiento y prevención de la patología tendinosa. Consúltanos tu caso sin compromiso.
El diagnóstico temprano y el abordaje individualizado son claves para una recuperación completa. En Fisioterapia Impulso realizamos una valoración global del paciente, identificando los factores biomecánicos, musculares y posturales que pueden haber contribuido a la lesión. De esta forma, no solo tratamos el tendón afectado, sino también la causa que la origina.
Utilizamos tecnología avanzada como la ecografía musculoesquelética para monitorizar la evolución del tejido y ajustar el tratamiento según la fase de recuperación. Además, empleamos técnicas de fisioterapia avanzada —ondas de choque, electrólisis percutánea intratisular (EPI), punción seca y neuromodulación— que estimulan la regeneración del tendón y reducen el tiempo de recuperación.
Una vez controlado el dolor, el objetivo pasa a ser la recuperación funcional completa. Esto implica un plan de ejercicios específicos que devuelvan la capacidad de absorción y transmisión de fuerzas del tendón. Nuestro equipo diseña programas personalizados para facilitar una vuelta progresiva y segura al deporte, reduciendo el riesgo de recaída.
También trabajamos en la reeducación de la técnica de carrera, optimizando la pisada y el patrón de movimiento del corredor. Un apoyo adecuado y una buena alineación de cadera, rodilla y tobillo son esenciales para prevenir nuevas lesiones tendinosas.
La tendinopatía del tendón de Aquiles es una lesión frecuente, especialmente entre deportistas y corredores, pero con una correcta prevención, diagnóstico y tratamiento fisioterapéutico se puede lograr una recuperación completa. En Fisioterapia Impulso Murcia contamos con profesionales especializados en lesiones deportivas y tendinosas, que te acompañarán durante todo el proceso para ayudarte a volver a tu actividad sin dolor y con total seguridad.
Si sientes molestias en el tendón de Aquiles o quieres prevenir su lesión, contacta con nosotros y reserva tu valoración. ¡Te ayudaremos a recuperar tu rendimiento y a disfrutar del deporte sin limitaciones!
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