EJERCICIO FÍSICO EN ANCIANOS, UN ENVEJECIMIENTO ACTIVO ´Aportar vida a los años y no solamente años a la vida´ El envejecimiento es un proceso natural por el que pasa toda persona hasta llegar a la última etapa de la vida. En este proceso se sufre cambios en la capacidad y el aspecto físico. Está demostrado […]
En el fascinante mundo del fitness, el entrenamiento funcional ha emergido como una modalidad revolucionaria que va más allá de simples repeticiones y máquinas de gimnasio. ¿Qué es realmente el entrenamiento funcional y cuáles son sus características distintivas? En nuestro nuevo post, exploraremos a fondo esta disciplina que redefine la forma en que abordamos el […]
Ha estado y está la duda sobre qué tipos de estiramientos hacer en cada momento del entrenamiento, en el inicio de la sesión al calentar y al terminar la actividad. La duda se genera debido a que el estiramiento agudo de los músculos parece afectar negativamente a la generación de fuerza máxima (Jelmini, Cornwell, Khodiguian, […]
¿Por qué debemos evitar tomar alimentos dulces si buscamos perder peso? Muchos de vosotros/as comentáis al iniciar una dieta que lo que más echáis de menos es la sensación de comer dulces y que si podemos incluir alguna pequeña ración con el fin de vencer esta apetencia. Esto tiene una explicación lógica, pues vuestro cuerpo […]
¿Qué es el síndrome asociado al latigazo cervical? Es un conjunto de signos y síntomas producidos por la lesión de las estructuras cervicales tras un accidente de tráfico en el que se produce una rápida aceleración-desaceleración de la cabeza. El latigazo cervical es una lesión muy prevalente; genera grandes limitaciones en las actividades de la […]
La anemia es una de las alteraciones más frecuentes en deportistas, especialmente en disciplinas de resistencia como running, ciclismo, triatlón o natación. A pesar de ser un problema común, muchas veces pasa desapercibida hasta que afecta al rendimiento físico, la recuperación y el bienestar general del atleta. Comprender qué es la anemia deportiva, por qué […]
En el mundo del entrenamiento y la rehabilitación, entender la diferencia entre cadena cinética abierta y cadena cinética cerrada es clave para diseñar ejercicios seguros, eficaces y adaptados a cada objetivo. Tanto si buscas mejorar el rendimiento deportivo, prevenir lesiones, ganar fuerza o recuperarte de una dolencia, saber cómo actúan las articulaciones y los músculos […]
Cuando llega el verano vemos a mucha gente entrenar en la arena. Los amantes del deporte, aprovechan el tiempo libre para desplazarse a las diferentes playas que nuestro litoral nos ofrece. Esto, sumado al buen tiempo, conlleva un aumento de la practica deportiva al aire libre, y uno de los sitios preferidos es la playa. […]
El bajo peso al nacer es una de las principales preocupaciones médicas en el cuidado neonatal. Un bebé se considera de bajo peso cuando pesa menos de 2.500 gramos al nacer, independientemente de su edad gestacional. Esta condición puede deberse a diversos factores —como parto prematuro, problemas durante el embarazo o condiciones maternas— y requiere […]
El aceite de palma es uno de los aceites vegetales más utilizados en el mundo, presente en una gran variedad de productos que consumimos a diario, desde alimentos procesados hasta cosméticos y biocombustibles. Sin embargo, en los últimos años este ingrediente ha generado una fuerte controversia por su impacto ambiental, social y en la salud […]
