Históricamente y debido a razones socio-culturales más que en evidencia científica, las mujeres embarazadas han eliminado la actividad física de esta fase de su vida ya que se ha relacionado con un mayor riesgo de problemas asociados como, parto prematuro (Di Mascio et al., 2016), edad gestacional, desequilibrio de la homeostasis materno-fetal, cambios en el […]
En los últimos años, los abdominales hipopresivos se han convertido en una de las técnicas de entrenamiento más populares entre quienes buscan fortalecer el abdomen sin dañar la espalda o el suelo pélvico.A diferencia de los ejercicios abdominales tradicionales, los hipopresivos se centran en la respiración, la postura y la activación profunda de la faja […]
Practicar Pilates durante el embarazo en Murcia es una excelente forma de cuidar tu salud y prepararte física y mentalmente para el parto. En el Centro Impulso, contamos con profesionales especializados en Pilates prenatal, que adaptan cada ejercicio a tu etapa de gestación y a tus necesidades personales. A través de movimientos suaves y controlados, […]
El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y tejidos que sostienen órganos como la vejiga, el útero y el recto. Durante el embarazo y, especialmente, en el momento del parto, esta zona sufre una gran sobrecarga y puede debilitarse. Por eso, cuidar el suelo pélvico después del parto es fundamental para prevenir problemas […]
La incontinencia urinaria es un problema de salud que afecta a un gran número de personas, tanto hombres como mujeres, especialmente a partir de cierta edad o tras situaciones como el embarazo, el parto o la menopausia. Aunque muchas veces se vive en silencio, se trata de una alteración muy frecuente que tiene solución gracias […]
Mantenerse activa durante el embarazo es una de las mejores decisiones que puede tomar una mujer. Lejos de ser perjudicial, el ejercicio físico moderado y adaptado aporta beneficios tanto para la madre como para el bebé. En este artículo, desde Centro Impulso te explicamos qué tipo de ejercicios pueden realizarse durante la gestación, cómo adaptar […]
El embarazo es una etapa llena de cambios físicos y emocionales, y muchas mujeres se preguntan cuándo empezar a hacer deporte durante el embarazo. Practicar ejercicio físico de manera adecuada no solo es seguro en la mayoría de los casos, sino que aporta múltiples beneficios tanto para la madre como para el bebé. ¿Es seguro […]
