El consumo de tabaco y alcohol sigue siendo uno de los principales problemas de salud pública en todo el mundo. Ambas sustancias, aunque socialmente aceptadas, tienen efectos negativos demostrados sobre el organismo, tanto a corto como a largo plazo. Fumar o beber en exceso puede afectar a casi todos los órganos del cuerpo y aumentar […]
El entrenamiento del core, la región central de nuestro cuerpo que incluye los músculos abdominales, lumbares, oblicuos y pelvis, es fundamental para mantener una buena salud y bienestar físico. En este post destacamos en detalle los numerosos beneficios que este tipo de entrenamiento aporta a tu salud en general. Desde fortalecer tu espalda y mejorar […]
El Alzheimer (EA) es una patología neurodegenerativa que causa un declive cognitivo y motriz de la persona afectada.
¿Buscas un osteópata en Murcia que te ayude a aliviar dolores musculares, articulares o tensiones acumuladas? La osteopatía es una terapia manual eficaz y natural que trata el origen de las molestias para restaurar el equilibrio del cuerpo. En este artículo descubrirás cómo puede ayudarte un profesional osteópata a mejorar tu calidad de vida y […]
Proteinas: Pautas de recuperación y preparación Pasados ya unos días del mes de Enero, con las Navidades recién terminadas es el momento para muchos de vosotros de volver a la realización de ejercicio físico.
¿Qué es un fisioterapeuta? Un fisioterapeuta es un profesional sanitario, con titulación universitaria. La fisioterapia, partiendo del concepto que tenemos en la actualidad de salud (según la OMS: un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades) tiene as siguientes funciones: Escalón primario: Prevención de lesiones y […]
Como bien se demuestra en una de las últimas evidencias científicas orientadas a la actividad física: “con el entrenamiento de alto volumen se mejora la hipertrofia, pero sin embargo con entrenamiento de alta intensidad puedes mejorar tu fuerza máxima” (Schoenfeld, B.J, et al 2016). ¿Nos hace más fuertes el entrenamiento de alta intensidad? ¿Qué es […]
El colesterol es un término ampliamente conocido, pero también profundamente incomprendido. Muchas personas asocian el colesterol únicamente con algo negativo, sin tener en cuenta que es una sustancia esencial para la vida. Sin embargo, cuando los niveles están desequilibrados, especialmente si el colesterol LDL (conocido como “colesterol malo”) está elevado, puede convertirse en un factor […]
¿Como puedo preparar una carrera popular? En los últimos meses, una gran parte de nuestros usuarios son corredores que quieren mejorar la nutrición en carreras populares, con el objetivo de dar un salto de calidad en os entrenamientos y marcas. Específicamente, la mayor cantidad de dudas surge acerca de la relación entre nutrición e hidratos […]
En la búsqueda de una vida saludable y en forma, muchas personas se enfrentan a desafíos como la falta de motivación, el estancamiento en sus rutinas de ejercicio o la incertidumbre sobre la técnica correcta. Aquí es donde un entrenador personal se convierte en una pieza clave. Un entrenador personal no solo te guía en […]
