¿Te has preguntado alguna vez si es posible aumentar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo? Con el asesoramiento adecuado y a una rutina bien planteada, se puede conseguir. Y no solo eso, ¡es más común de lo que parece! A continuación te explicamos cómo aumentar tu masa muscular ... leer más
Cuando se trata de alimentación saludable y sostenible, una excelente estrategia es aprovechar los alimentos de temporada. En este post, exploraremos qué son los alimentos de temporada, la importancia de optar por ellos, sus beneficios y cómo podemos disfrutar de una dieta variada y nutritiva siguiendo el ciclo natural de ... leer más
En esta entrada os presentamos una entrevista realizada a nuestro compañero y nutricionista Javier Marhuenda, donde sacaremos varias conclusiones en cuanto a la pérdida de grasa y a la ganancia de masa muscular. Hola Dr. Marhuenda, ¿Podría responderme a unas preguntas para nuestra web? Encantado, siempre es un placer tratar ... leer más
Revuelo enorme el que se ha montado en el nuevo sistema nutri-score de etiquetado de alimentos. No es para menos, ya que se ha popularizado sin apenas aportar información al consumidor. Intentemos entenderlo un poco antes de echarnos las manos a la cabeza con la famosa imagen “aceite de oliva ... leer más
Para empezar -y casi debería significar un punto y final-, la cantidad de estudios de investigación detrás de las propiedades saludables del corazón del aceite de oliva es sustancialmente mayor que la que podemos encontrar para el aceite de coco. El aceite de oliva es uno de los principales componentes ... leer más
La creatina es uno de los suplementos deportivos más estudiados y utilizados por atletas y aficionados al ejercicio físico. Su capacidad para mejorar el rendimiento en entrenamientos de fuerza y potencia la convierte en una ayuda ergogénica muy popular dentro de la nutrición deportiva. Sin embargo, su uso adecuado requiere ... leer más
El bajo peso al nacer es una de las principales preocupaciones médicas en el cuidado neonatal. Un bebé se considera de bajo peso cuando pesa menos de 2.500 gramos al nacer, independientemente de su edad gestacional. Esta condición puede deberse a diversos factores —como parto prematuro, problemas durante el embarazo ... leer más
El colesterol es un término ampliamente conocido, pero también profundamente incomprendido. Muchas personas asocian el colesterol únicamente con algo negativo, sin tener en cuenta que es una sustancia esencial para la vida. Sin embargo, cuando los niveles están desequilibrados, especialmente si el colesterol LDL (conocido como “colesterol malo”) está elevado, ... leer más
Después de cada entrenamiento, tu cuerpo entra en una fase crucial de recuperación y adaptación. La nutrición post ejercicio juega un papel fundamental para reparar los tejidos musculares, reponer las reservas de energía y optimizar los resultados obtenidos. Elegir los alimentos adecuados tras la actividad física no solo acelera la ... leer más
