Maximiza tu rendimiento físico con una alimentación adecuada. ¿Qué es la fatiga durante el entrenamiento? La fatiga durante el entrenamiento ocurre cuando el cuerpo se queda sin energía suficiente para continuar el esfuerzo físico. Puede ser causada por la falta de nutrientes clave, la deshidratación o una mala planificación alimenticia. ... leer más
La nutrición juega un papel clave en el rendimiento deportivo, y adaptarla a cada fase del entrenamiento funcional en Murcia es esencial para lograr los mejores resultados. La dieta no solo debe aportar energía, sino también facilitar la recuperación, mejorar la resistencia y fortalecer el cuerpo. En este artículo, te ... leer más
La nutrición adecuada es clave para optimizar tu rendimiento como corredor. Aquí desglosamos cómo los macronutrientes juegan un papel fundamental en tu entrenamiento y recuperación, basado en la evidencia científica. A continuación hablamos sobre nutrición de precisión para corredores. 1. Carbohidratos: La Fuente Principal de Energía ¿Por qué son importantes? ... leer más
Después de una sesión de entrenamiento intenso, tu cuerpo necesita una buena dosis de nutrientes para recuperarse de forma efectiva. Las frutas, por su composición rica en vitaminas, minerales, y antioxidantes, son una excelente opción para reponer energía y ayudar en el proceso de recuperación muscular. En este post te ... leer más
En el mundo del fitness y el deporte, la búsqueda de la excelencia y el máximo rendimiento es constante. Para muchos atletas y entusiastas del ejercicio, los suplementos deportivos se han convertido en aliados en su viaje hacia el éxito atlético. Sin embargo, con el mercado saturado de opciones, puede ... leer más
El ejercicio regular es una parte fundamental de mantener un estilo de vida saludable. Sin embargo, lo que comes después de hacer ejercicio es igual de importante, si no más, que la actividad física en sí. La comida que consumes después de entrenar tiene un impacto significativo en la recuperación ... leer más
La alimentación juega un papel crucial en tu rendimiento durante el ejercicio. Lo que consumes antes de una sesión de entrenamiento o actividad física puede marcar la diferencia en términos de energía, resistencia y recuperación. En este post hablamos sobre la importancia de una adecuada nutrición previa al ejercicio y ... leer más
Las vitaminas y los minerales son considerados como micronutrientes en el campo de la alimentación. Micronutriente significa que nuestro organismo los necesita en muy pequeñas cantidades pero eso no quiere decir que no sean necesarios, sino todo lo contrario. A continuación vemos la importancia de las vitaminas y minerales en ... leer más
En el ámbito del fitness y el entrenamiento deportivo, la recuperación muscular juega un papel fundamental para lograr un rendimiento óptimo y mantener un estilo de vida saludable. Y cuando se trata de potenciar la recuperación muscular, las proteínas son una herramienta clave que no se puede pasar por alto. ... leer más
