Crear una rutina de ejercicio en familia es una de las decisiones más valiosas para la salud física y emocional de todos. Además de mejorar el estado de forma, fortalece los lazos, fomenta hábitos saludables y enseña a peques y adultos a priorizar el bienestar. En Centro Impulso acompañamos a ... leer más
La respiración es un proceso vital que a menudo se subestima en el ámbito deportivo. Más allá de proporcionar oxígeno al cuerpo, una respiración eficiente puede ser el factor diferencial entre un rendimiento mediocre y uno excepcional. Comprender y trabajar la respiración ayuda a mejorar la resistencia, optimizar la fuerza ... leer más
Los competidores en deportes de resistencia siempre suelen buscar como mejorar su rendimiento en dichas prácticas. En este post, queremos compartir contigo algunos consejos prácticos que te ayudarán a optimizar tu entrenamiento y a disfrutar aún más de tu pasión por el deporte. 1. Escucha a tu cuerpo Una de ... leer más
La preparación física no es solo un complemento, es la base sobre la que se construye un atleta. Si piensas en involucrarte en deportes de contacto o si ya eres un veterano, aquí te ofrecemos consejos sobre la preparación física para deportes de contacto. La importancia de la preparación física ... leer más
¿Qué es la ansiedad en el deporte? La ansiedad en el deporte es una respuesta emocional caracterizada por nerviosismo, inquietud y tensión ante situaciones de competencia o entrenamiento. Aunque cierto nivel de estrés puede ser beneficioso para mejorar el rendimiento, una ansiedad excesiva puede perjudicar la concentración, la toma de ... leer más
¿Qué es la psicología deportiva? La psicología deportiva es una rama de la psicología que se enfoca en el bienestar mental y emocional de los atletas. Su objetivo principal es optimizar el rendimiento en competencias y entrenamientos, ayudándoles a superar desafíos psicológicos como la presión, el estrés y la falta ... leer más
El gimnasio es un espacio fantástico para mejorar la salud física y mental, pero surge una pregunta común: ¿a qué edad se puede ir al gimnasio? Este post explorará las recomendaciones de edad para el gimnasio, considerando distintos grupos de edad y ofreciendo consejos para comenzar de manera segura y ... leer más
A medida que envejecemos, el entrenamiento de fuerza se convierte en una herramienta esencial para mantener y mejorar nuestra calidad de vida. La importancia del entrenamiento de fuerza en personas mayores va mucho más allá de ganar músculo; se trata de mantener la independencia, prevenir lesiones y promover un envejecimiento ... leer más
Ha estado y está la duda sobre qué tipos de estiramientos hacer en cada momento del entrenamiento, en el inicio de la sesión al calentar y al terminar la actividad. La duda se genera debido a que el estiramiento agudo de los músculos parece afectar negativamente a la generación de ... leer más
En el mundo del entrenamiento y la rehabilitación, entender la diferencia entre cadena cinética abierta y cadena cinética cerrada es clave para diseñar ejercicios seguros, eficaces y adaptados a cada objetivo. Tanto si buscas mejorar el rendimiento deportivo, prevenir lesiones, ganar fuerza o recuperarte de una dolencia, saber cómo actúan ... leer más
