En Centro Impulso sabemos que el rendimiento no se construye solo con entrenamiento: la nutrición es el otro pilar. Si practicas running, cross training, pádel o trabajas fuerza en sala, una dieta equilibrada para deportistas te ayudará a mejorar marcas, acelerar la recuperación y reducir el riesgo de lesión. A ... leer más
Queremos compartir con vosotros un tema que apasiona a muchos de nosotros: alimentos clave para ganar masa muscular. La alimentación juega un papel fundamental en nuestro progreso. Si estás buscando aumentar tu masa muscular, es vital que prestes atención a lo que comes. En este post hablamos sobre los mejores ... leer más
El deporte va mucho más allá de levantar pesas o correr largas distancias. Comprender la composición corporal es un factor clave para mejorar tu rendimiento y alcanzar tus objetivos. Evaluar la composición corporal no solo se trata de conocer el peso, sino de entender la relación entre masa muscular, grasa ... leer más
Mantener un estilo de vida saludable y alcanzar un buen rendimiento físico no solo depende del entrenamiento, sino también de una alimentación equilibrada y hábitos adecuados. En este artículo descubrirás consejos prácticos y basados en evidencia para mejorar tu energía, prevenir lesiones y optimizar tu bienestar día a día. ¿Qué ... leer más
La nutrición juega un papel clave en el rendimiento deportivo, y adaptarla a cada fase del entrenamiento funcional en Murcia es esencial para lograr los mejores resultados. La dieta no solo debe aportar energía, sino también facilitar la recuperación, mejorar la resistencia y fortalecer el cuerpo. En este artículo, te ... leer más
La nutrición adecuada es clave para optimizar tu rendimiento como corredor. Aquí desglosamos cómo los macronutrientes juegan un papel fundamental en tu entrenamiento y recuperación, basado en la evidencia científica. A continuación hablamos sobre nutrición de precisión para corredores. 1. Carbohidratos: La Fuente Principal de Energía ¿Por qué son importantes? ... leer más
Después de una sesión de entrenamiento intenso, tu cuerpo necesita una buena dosis de nutrientes para recuperarse de forma efectiva. Las frutas, por su composición rica en vitaminas, minerales, y antioxidantes, son una excelente opción para reponer energía y ayudar en el proceso de recuperación muscular. En este post te ... leer más
En el mundo del fitness y el deporte, la búsqueda de la excelencia y el máximo rendimiento es constante. Para muchos atletas y entusiastas del ejercicio, los suplementos deportivos se han convertido en aliados en su viaje hacia el éxito atlético. Sin embargo, con el mercado saturado de opciones, puede ... leer más
El ejercicio regular es una parte fundamental de mantener un estilo de vida saludable. Sin embargo, lo que comes después de hacer ejercicio es igual de importante, si no más, que la actividad física en sí. La comida que consumes después de entrenar tiene un impacto significativo en la recuperación ... leer más
