Después de un entrenamiento intenso, es crucial brindar a tu cuerpo los nutrientes adecuados para facilitar la recuperación muscular y promover un descanso reparador. En este post exploraremos 8 alimentos que desempeñan un papel fundamental en la recuperación física y el descanso después del ejercicio. Descubre cómo estos alimentos pueden ... leer más
La alimentación es uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta para cualquier deportista, ya que es fundamental para un buen rendimiento en el deporte. Una buena nutrición puede mejorar la resistencia, la fuerza, la velocidad y la capacidad de recuperación, lo que se traduce en una mejor ... leer más
La ansiedad es una emoción que puede afectar a cualquier persona en cualquier momento de su vida. Uno de los efectos más comunes de la ansiedad es el deseo de comer alimentos poco saludables o en grandes cantidades. Este comportamiento puede llevar a problemas de salud a largo plazo, como ... leer más
El ejercicio en ayunas es un tema popular en el mundo del fitness y deporte en general. Algunos defensores argumentan que hacer ejercicio antes de desayunar puede aumentar la quema de grasas y mejorar la resistencia, mientras que otros cuestionan si es seguro y efectivo. ¿Es bueno hacer ejercicio en ... leer más
Alrededor del año 2013 se vivió un boom en el mundo de los edulcorantes, pues surgieron distintos alimentos que utilizaban como edulcorante Stevia. En España, apareció en mermeladas, chocolates, dulces, bebidas, etc. En un primer momento todo lo que se decía de ella era positivo, de origen natural, acalórica, con ... leer más
En esta entrada os presentamos una entrevista realizada a nuestro compañero y nutricionista Javier Marhuenda, donde sacaremos varias conclusiones en cuanto a la pérdida de grasa y a la ganancia de masa muscular. Hola Dr. Marhuenda, ¿Podría responderme a unas preguntas para nuestra web? Encantado, siempre es un placer tratar ... leer más
La temporada ciclista está de descanso, y eso significa que no podemos ver en la tele una de las actividades que alegra la siesta a miles de aficionados y aficionadas: el ciclismo. A la vez, muchos y muchas estáis ansiosos por coger vuestras bicicletas este Invierno y tratar de emular ... leer más
Revuelo enorme el que se ha montado en el nuevo sistema nutri-score de etiquetado de alimentos. No es para menos, ya que se ha popularizado sin apenas aportar información al consumidor. Intentemos entenderlo un poco antes de echarnos las manos a la cabeza con la famosa imagen “aceite de oliva ... leer más
Para empezar -y casi debería significar un punto y final-, la cantidad de estudios de investigación detrás de las propiedades saludables del corazón del aceite de oliva es sustancialmente mayor que la que podemos encontrar para el aceite de coco. El aceite de oliva es uno de los principales componentes ... leer más
La bollería forma parte habitualmente de la dieta de los más pequeños. Es conocido que actualmente la obesidad infantil ya se ha convertido en un problema de graves consecuencias en el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la prevalencia ha aumentado a un ritmo alarmante. Se calcula ... leer más
