La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que trae consigo importantes cambios hormonales, físicos y emocionales. Uno de los sistemas más afectados durante este proceso es el suelo pélvico, una estructura clave para la estabilidad, el control urinario y la función sexual. La disminución de ... leer más
En los últimos años, los abdominales hipopresivos se han convertido en una de las técnicas de entrenamiento más populares entre quienes buscan fortalecer el abdomen sin dañar la espalda o el suelo pélvico.A diferencia de los ejercicios abdominales tradicionales, los hipopresivos se centran en la respiración, la postura y la ... leer más
La incontinencia urinaria, o las pérdidas de orina involuntarias, es un problema mucho más común de lo que se cree, especialmente entre las mujeres deportistas. Aunque se suele asociar con la edad o el postparto, la realidad es que muchas personas jóvenes y físicamente activas también la sufren. De hecho, ... leer más
El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y tejidos que sostienen órganos como la vejiga, el útero y el recto. Durante el embarazo y, especialmente, en el momento del parto, esta zona sufre una gran sobrecarga y puede debilitarse. Por eso, cuidar el suelo pélvico después del parto ... leer más
