Cuando llega el verano vemos a mucha gente entrenar en la arena. Los amantes del deporte, aprovechan el tiempo libre para desplazarse a las diferentes playas que nuestro litoral nos ofrece. Esto, sumado al buen tiempo, conlleva un aumento de la practica deportiva al aire libre, y uno de los ... leer más
Para entender completamente la relevancia de fortalecer los glúteos más allá de su aspecto estético, es esencial profundizar en cómo la debilidad de esta musculatura puede afectar nuestra biomecánica general y calidad de vida. Anatomía de la región glútea ¿Qué son los glúteos? Los glúteos son un complejo muscular formado ... leer más
A través de la siguiente entrada, os vamos a acerca un poco más sobre el conocimiento de la resistencia en la actividad física. La resistencia es “la capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos largos y/o la capacidad de recuperación rápidas después del esfuerzo” (Grosser, 1989). ... leer más
El calentamiento deportivo es una parte fundamental de cualquier rutina de entrenamiento, ya sea antes de practicar un deporte, realizar ejercicios de fuerza o participar en una competición. Su objetivo principal es preparar el cuerpo y la mente para el esfuerzo físico, activando los músculos, articulaciones y el sistema cardiovascular. ... leer más
La velocidad de ejecución en el entrenamiento de fuerza es un factor clave que muchas veces se pasa por alto, pero que puede marcar la diferencia en el rendimiento y los resultados. No se trata solo de levantar más peso, sino de cómo lo hacemos. Controlar la velocidad con la ... leer más
El consumo de tabaco y alcohol sigue siendo uno de los principales problemas de salud pública en todo el mundo. Ambas sustancias, aunque socialmente aceptadas, tienen efectos negativos demostrados sobre el organismo, tanto a corto como a largo plazo. Fumar o beber en exceso puede afectar a casi todos los ... leer más
El entrenamiento del core, la región central de nuestro cuerpo que incluye los músculos abdominales, lumbares, oblicuos y pelvis, es fundamental para mantener una buena salud y bienestar físico. En este post destacamos en detalle los numerosos beneficios que este tipo de entrenamiento aporta a tu salud en general. Desde ... leer más
La preparación física en fútbol es una de las partes principales en la intervención del futbolista como componente del entrenamiento, con el fin de aumentar las habilidades y capacidades fisiológicas del organismo en un nivel optimo para que puedan responder a las demandas del juego, y de esta manera aumentar ... leer más
Como bien se demuestra en una de las últimas evidencias científicas orientadas a la actividad física: “con el entrenamiento de alto volumen se mejora la hipertrofia, pero sin embargo con entrenamiento de alta intensidad puedes mejorar tu fuerza máxima” (Schoenfeld, B.J, et al 2016). ¿Nos hace más fuertes el entrenamiento ... leer más
