El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones que pueden ser percibidas como amenazantes o desafiantes. Aunque el estrés es una respuesta normal, el exceso de estrés puede tener efectos negativos en la salud física y mental. Afortunadamente, hay muchas formas de gestionar y disminuir el estrés, y ... leer más
Existen diversas opciones cuando buscamos realizar alguna actividad física. Dos de las más populares son los centros de entrenamiento personal y los gimnasios. Aunque ambos lugares tienen como objetivo ayudar a las personas a mejorar su estado físico, existen diferencias importantes entre ellos que pueden influir en la elección de ... leer más
El ejercicio en ayunas es un tema popular en el mundo del fitness y deporte en general. Algunos defensores argumentan que hacer ejercicio antes de desayunar puede aumentar la quema de grasas y mejorar la resistencia, mientras que otros cuestionan si es seguro y efectivo. ¿Es bueno hacer ejercicio en ... leer más
En la actualidad los centros deportivos, como también en las salas para la musculación, se están incrementando los entrenamientos funcionales, ya que el aspecto de un cuerpo bien elaborado está ganando un peso mayor en la sociedad de hoy en día. Gran cantidad de personas buscan cambiar su apariencia, pero ... leer más
La playa realmente es un lugar muy paradisíaco el cual se puede aprovechar para realizar diferentes ejercicios. El estar de vacaciones no significa que se deba dejar el entrenamiento. La playa ofrece aire puro, tranquilidad que ayuda mucho a la hora de empezar a ejercitarse, lo cual traerá múltiples beneficios. ... leer más
El sudor está muy relacionado con el ejercicio e históricamente se ha vinculado con la perdida de peso. Cuántas veces hemos visto hacer deporte con fajas, plásticos o ropa de más con la intención de adelgazar. Este mito equívoco se ha ido llevando a cabo por la falta de información ... leer más
Ha estado y está la duda sobre qué tipos de estiramientos hacer en cada momento del entrenamiento, en el inicio de la sesión al calentar y al terminar la actividad. La duda se genera debido a que el estiramiento agudo de los músculos parece afectar negativamente a la generación de ... leer más
En cada ejercicio cuando realizamos actividad física, numerosos movimientos están presentes a través de los diferentes planos y ejes de nuestro cuerpo. En función de los ejes y planos podemos observar y clasificar los movimientos que pueden realizar cada una de las diferentes articulaciones y partes anatómicas. Existe una relación ... leer más
Históricamente y debido a razones socio-culturales más que en evidencia científica, las mujeres embarazadas han eliminado la actividad física de esta fase de su vida ya que se ha relacionado con un mayor riesgo de problemas asociados como, parto prematuro (Di Mascio et al., 2016), edad gestacional, desequilibrio de la ... leer más
Como debemos saber, el resultado, tipo y grado de la carga va a depender de la organización de los siguientes componentes de entrenamiento: volumen, intensidad, velocidad y potencia de ejecución, densidad y tipo de ejercicio que se realiza. En esta entrada nos centraremos, sobre todo, en el importante componente de ... leer más
